Osteoporoza este o boala care se caracterizeaza printr-o densitate osoasa scazuta si prin deteriorarea tesutului osos. Numele bolii provine din latina si inseamna "os poros". Tesutul osos este un tesut viu, in care are loc permanent atat depunerea de os, cat si pierderea de os. Dupa varsta de 35 de ani, pierderea de os depaseste depunerea. Cand acest proces este accelerat, oasele devin tot mai fragile (chiar daca la exterior pot parea solide) si structura lor se aseamana tot mai mult cu a unui burete cu gauri mari in interior.

Pe masura ce oasele devin mai poroase si mai fragile creste riscul de a avea o fractura, chiar si in urma unei lovituri usoare cauzata de activitatile zilnice, cum ar fi ridicarea rapida din pat. Odata cu inaintarea in varsta, mai ales dupa 50 de ani, fracturile devin un motiv adevarat de ingrijorare. Numarul acestora creste proportional cu varsta iar femeile se confrunta cu aceste probleme mai des decat barbatii (fracturile osteoporozice afecteaza una din trei femei si unul din opt barbati).

Fracturile osteoporozice cele mai des intalnite sunt:
- la incheietura mainii (caracteristice varstei de 55 de ani);
- vertebrale (caracteristice varstei de 65 de ani);
- de sold (caracteristice varstei de 75 de ani).
Cele mai periculoase fracturi osteoporozice sunt cele vertebrale si de sold. Ele sunt foarte dureroase, invaliditatea fiind de lunga durata, iar ingrijirea este, uneori, permanenta.

Care sunt factorii de risc?
Factorii de risc ai osteoporozei sunt: - factorii genetici
- factorii de mediu
- menopauza - osteoporoza afecteaza adesea femeile aflate in post menopauza, dar riscul creste chiar si in situatia unor boli sau exercitii fizice intense care intrerup temporar ciclul menstrual
- interventiile chirurgicale - gastrectomii (inlaturarea unei portiuni din stomac) sau histerectomii totale - afecteaza absorbtia sau utilizarea calciului de catre organism
- anumite tratamente medicamentoase - cum ar fi tratamentele de lunga durata cu unele medicamente anti-inflamatorii, anti-epileptice sau excesul de hormoni tiroidieni
- fumatul si consumul de alcool. Fumatul poate bloca capacitatea estrogenilor de a proteja oasele, iar alcoolul poate bloca absorbtia calciului si reduce cresterea osoasa.

Cum se poate depista osteoporoza?
Foarte multi oameni nu-si dau seama ca ceva nu este in regula cu oasele lor decat atunci cand ceva se rupe. Osteoporoza isi anunta, in cele din urma, prezenta prin pierderea in inaltime datorita incovoierii spatelui si prin fracturi osoae. Pentru depistarea osteoporozei se poate face un test de determinare a densitatii si grosimii osoase. Este un test nedureros, lipsit de riscuri, dar care necesita un echipament de specialitate.

Cum se trateaza osteoporoza?
Intregul sistem scheletic si dintii omului sunt compusi din calciu. Daca organismul uman nu primeste suficient calciu prin dieta, va prelua ceea ce are nevoie din oase. In timp, acest proces conduce la aparitia osteoporozei, o boala ireversibila, care face oasele fragile si usor de fracturat. Calciul este cel mai des intalnit mineral in corpul omenesc, avand un rol vital. El reprezinta 2% din greutatea corpului si se afla preponderent in oase. Calciul sustine bataile stabile ale inimii, pomparea eficienta a sangelui, mentinerea nervilor si a muschilor. Pe scurt, calciul ajuta la functionarea normala a organismului. Aportul de calciu este foarte important pentru prevenirea si stoparea osteoporozei. Osul pierdut nu mai poate fi recuperat oricat s-ar creste aportul de calciu. Pentru adulti se recomanda un aport de calciu de cca 1000 mg calciu/zi, iar pentru barbatii trecuti de 65 de ani si pentru femeile in post-menopauza 1500 mg/zi.

Laptele degresat, pasteurizat sau fiert este o sursa buna de calciu, dar exista si produse vegetale bogate in calciu: cerealele integrale, semintele, legumele de culoare verde inchis (brocoli). O anumita cantitate de calciu se gaseste in somon, sardine, oua si legume. Cascavalul este un produs foarte bogat in calciu, insa are un continut ridicat de grasimi si calorii.

Pentru o asimilare completa, calciul necesita vitamina D si cantitati echilibrate de fosfor. Multe alimente sunt deficitare in vitamina D, iar daca ratia noastra include cantitati mari de proteine sau bauturi racoritoare carbo - gazoase, atunci un surplus de fosfor duce la pierderea calciului din organism si aparitia osteoporozei. Chiar daca alimentele consummate contin mult calciu, sunt totusi multe dificultati in asimilarea unei cantitati suficiente in organism. Studii medicale recente arata ca lipsa de calciu in mancare, viata plina de stress si lipsa de exercitii fizice impiedica organismul sa-si absoarba calciul necesar pentru intarirea oaselor. Expunerea la soare este necesara pentru formarea vitaminei D la nivelul pielii. Aceasta vitamina creste absorbtia calciului din intestin.

Specialistii in nutritie au ajuns la concluzia ca cea mai buna modalitate de a garanta un aport adecvat de calciu este consumul de suplimenti nutritivi bogati in calciu. Se recomanda a se consuma 1 gram de calciu suplimentar zilnic, care se va lua in timpul mesei pentru ca sucurile digestive ajuta la asimilarea lui. Alte minerale importante pentru dezvoltarea oaselor sunt magneziul si siliciul. De asemenea, pentru cresterea si dezvoltarea oaselor este important si un aport adecvat de proteine.

Exercitiul fizic regulat, oricat de putin, ajuta la mentinerea densitatii osoase si intareste sistemul muscular. Cele mai indicate exercitii sunt cele antigravitationale, cum ar fi mersul pe jos, urcarea scarilor, chiar si simpla ridicare din pat si statul in picioare cateva ore pe zi. Daca deja suferiti de osteoporoza nu trebuie sa faceti exercitii care cresc riscul de fractura. Evitati exercitiile care suprasolicita coloana vertebrala (gimnastica aerobica, saritul corzii sau genoflexiunile).

Tratamentul osteoporozei
Pentru prevenirea sau tratarea osteoporozei se folosesc mai multe medicamente cum ar fi:

• Cum comentati acest material?
• Cat de util il considerati?
• Aveti intrebari?
• Recomandati-ne prietenilor dumneavoastra!