Strugurii sunt fără îndoială, fructele-vedetă ale sezonului de toamnă, culegerea acestora începând de la sfârșitul lunii august. Albi, negri sau roze, cu bob mare sau mic, mai dulci sau mai acrișori, cu siguranță găsești un soi pe gustul tău.
Câte o porție de struguri pe zi, consumați ca atare sau sub formă de suc îți poate aduce o serie de beneficii pentru sănătate, dar și pentru frumusețe. Dincolo de faptul de a fi surse importante de vitamine, strugurii se evidențiază mai ales pentru efectul diuretic natural, acțiunea benefică asupra rinichilor, inimii și sistemului circulator.
În cele ce urmează vom afla mai multe detalii despre impactul pe care îl are asupra organismului, consumul zilnic de struguri, dar și beneficiile aduse de aceștia în îngrijirea personală.
Strugurii și efectele asupra sănătății
Conținutul ridicat de antioxidanți din struguri contribuie la reducerea nivelului de colesterol rău și menține un nivel optim al colesterolului bun. De asemenea, mineralele esențiale din struguri contribuie la sănătatea inimii și vaselor de sânge, prin curățarea de toxine și fluidizarea sângelui.
Printr-un consum regulat de struguri scad șansele de formare a cheagurilor de sânge, de apariție a infarctului sau accidentelor vascular cerebrale. Strugurii sunt o gustare excelentă și pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, menținând sub control tensiunea.
Sănătatea inimii și a sistemului circulator
Conținutul ridicat de antioxidanți din struguri contribuie la reducerea nivelului de colesterol rău și menține un nivel optim al colesterolului bun. De asemenea, mineralele esențiale din struguri contribuie la sănătatea inimii și vaselor de sânge, prin curățarea de toxine și fluidizarea sângelui. Printr-un consum regulat de struguri scad șansele de formare a cheagurilor de sânge, de apariție a infarctului sau accidentelor vascular cerebrale. Strugurii sunt o gustare excelentă și pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, menținând sub control tensiunea.
Sănătatea sistemului digestiv și a ficatului
Strugurii sunt ideali pentru cei care doresc o cură de detoxifiere naturală. Aceste fructe sunt bogate în fibre și potasiu, fapt care duce la favorizarea procesului de eliminare a toxinelor și excesului de apă. Strugurii reprezintă o gustare ideală pentru cei care suferă de constipație și balonare. Partea bună este că o cură de detoxifiere cu struguri are acțiune treptată și nu agresează în niciun fel ficatul, colonul sau rinichii.
Energia și sistemul imunitar
Prin conținutul ridicat de vitamine, zaharuri naturale și minerale, o porție de struguri consumată dimineața, te ajută să ai parte de un nivel ridicat de energie pentru întreaga zi. Fiind extrem de bogați în antioxidanți, strugurii sunt ideali pentru cure înainte de sezonul rece, pentru întărirea sistemului imunitar. Au în același timp efecte antibacteriene și antivirale, protejând corpul și ajutându-l să lupte mai ușor contra oricărui tip de infecție.
Sănătatea ochilor și îmbunătățirea vederii
Flavonoizii și alte tipuri de antioxidanți prezenți în compoziția strugurilor, ajută extrem de mult la menținerea sănătății ochilor. Luptă contra radicalilor liberi care duc la o dezvoltare timpurie a degenerescenței maculare, fiind nevoie de 2-3 porții de struguri pe zi, în 2 cure intensive pe an, pentru a reduce din riscul de apariție a afecțiunilor oculare.
Sănătatea rinichilor și efecte de purificare
O cură cu struguri este recomandată și pentru cei care suferă de afecțiuni renale sau infecții urinare dese. Prin compoziția bogată în minerale esențiale, strugurii susțin activitatea rinichilor de purificare și filtrare, eliminând în mod natural toate toxinele și rezidurile. De asemenea, consumul regulat de struguri reduce din riscul de formare a calculilor renali, pietrelor și nisipului la rinichi.
Strugurii și îngrijirea personală
Pe lângă faptul că sunt o gustare extrem de delicioasă și sănătoasă, strugurii ajută foarte mult și la menținerea frumuseții și a aspectului exterior mereu tânăr și frumos. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de antioxidanți, vitamine A și E, aminoacizi și alte tipuri de compuși activi cu rol de regenerare și efecte antiîmbătrânire a pielii, părului și unghiilor.
Un păr mai bogat și strălucitor
Măștile de păr pe bază de struguri sunt realizate în principal din praful rezultat în urma măcinării semințelor de struguri. Această pulbere amestecată cu diferite tipuri de uleiuri esențiale ajută părul să se regenereze în mod natural și firul să devină mai puternic și rezistent de la rădăcină. O mască excelentă și pentru persoanele care se confruntă cu problema părului uscat, tern și lipsit de strălucire. Acțiunea asupra scalpului este extrem de blândă, dar concentrată asupra foliculilor de păr care sunt regenerați în profunzime.
O piele mai curată și mereu tânără
Sucul de struguri reprezintă o loțiune tonică foarte bună pentru tenul gras, mixt sau cu tendințe acneice. Taninurile din coaja strugurilor conferă acel efect astringent de care are nevoie un ten care se confruntă cu excesul de sebum.
Pentru rezultate maxime se recomandă amestecarea sucului de struguri cu un pic de suc de lămâie, pentru ca producția de sebum să fie reglată în mod natural. De asemenea, loțiunile naturale pentru ten pe bază de struguri sunt benefice pentru tenul acneic, având efect antibacterian și de curățare în profunzime a pielii.
Mai mult decât atât, sucul de struguri este văzut ca un elixir al tinereții pentru ten, prin nivelul ridicat de antioxidanți și minerale, care încetinesc procesul de îmbătrânire al pielii și susțin producția de colagen.
Concluzie
Indiferent de tipul de struguri pe care îi preferi, aceștia reprezintă o sursă de sănătate pentru întregul organism. Printr-un consum regulat, strugurii au grijă de inima ta, te ajută să detoxifiezi corpul, susțin activitatea rinichilor și a ficatului, reglează activitatea gastrică și previn afecțiunile oculare.
În ceea ce privește îngrijirea personală, sucul de struguri face minuni pentru tenul gras și acneic, cu efect antibacterian și de curățare, regenerează firul de păr și îi conferă strălucire. O gustare simplă cu efecte incredibile pentru bunăstarea organismului tău.
