Fie că merg pe calea aerului, pe mare, pe șosea sau cu trenul, atunci când călătoresc, mult persoane suferă de efectele răului de călătorie. Simptomele pot include o senzație de greață, vomă, transpirații și diaree.
Acestea sunt produse de mișcarea vehiculului, care perturbă relația dintre ceea ce văd ochii și ce simte mecanismul echilibrului din urechea internă. Ochiul se adaptează mișcării, dar urechea nu; prin urmare, „semnalele” care vin de la ochi și de la ureche sunt diferite.
Nu există leac pentru răul de mișcare odată instalat, dar există măsuri pe care le puteți lua pentru a-l preveni sau a vă ameliora starea.
Luați o pastilă pentru rău de mișcare, pe care o puteți găsi la farmacie, cel puțin cu o jumătate de oră înainte de a începe călătoria. Aveți totuși grijă – poate produce somnolență, afectând acuitatea la conducerea automobilului. Niciodată nu conduceți sau nu manevrați utilaje decât după ce efectele au trecut, în general după 4-6 ore.
De obicei pastilele conțin scopolamină sau un antihistaminic, ambele putând avea efecte secundare. Dacă deja luați medicamente pentru altă afecțiune, întrebați-vă medicul de familie sau farmacistul înainte să luați pastilele pentru rău de mișcare.
Nu călătoriți cu stomacul gol și nu consumați alcool. Mâncați ceva ușor digerabil înainte și în cursul călătoriei.
Dacă vă e greață, nu încercați să citiți sau să scrieți într-un autobuz sau automobil – starea vi se poate agrava. Încercați însă să vă țineți mintea ocupată. Jocurile, jucăriile, puzzle-urile și casetele audio pot fi distracții utile pentru un copil care suferă de rău de mișcare.
Priviți în fața mașinii. Urmărirea obiectelor care trec foarte repede prin dreptul geamului va potența greața. Priviți către orizont, nu spre lucruri din apropiere. Aceasta ajută la menținerea capului nemișcat și reduce senzația de greață. Iată mai jos alte indicații pentru cei ce suferă de rău de călătorie:
- Nu permiteți fumatul în mașină – poate să declanșeze o criză;
- Nu vorbiți despre posibilitatea de a vi se face greață în fața cuiva care are deja această problemă – îi va fi și mai rău;
- Luați pungi de plastic pentru cazul în care nimic nu are efect;
- Asigurați aerisirea mașinii: deschideți un geam sau aerul condiționat;
- Stați în zona cea mai stabilă a unui vehicul: lângă șofer în autobuz sau pe locul din față în automobil. Stați pe puntea vaporului, e mai bine decât în cabină.
Răul de mișcare este rareori o problemă în avioanele mai cu reacție, care parcurg rapid zonele cu vreme nefavorabilă sau zboară deasupra acestora, astfel încât efectele mișcării sunt minime. Dacă sunteți însă predispus la rău, încercați să obțineți un scaun departe de fereastră, unul dintre cele de lângă coridorul central.
