Este binecunoscut faptul ca shimbari minore in deprinderile alimentare pot genera schimbari importante in starea noastra de sanatate. Vom incerca in aceasta rubrica despre diete si nutritie sa va explicam de ce se intampla acest lucru. Ceea ce mancam nu are doar un efect de scurta durata asupra sanatatii noastre, ci poate chiar determina calitatea si durata vietii noastre. In confuzia creata de afirmatiile contradictorii, de diversele temeri care se creeaza si apoi dispar, in legatura cu alimentele si rolul lor pentru sanatate, incercam sa venim in ajutorul dumneavoastra prin informatii obiective. Analizam atent principalele controverse si prezentam date concrete, sprijinite de dovezi stiintifice.
Dorim sa va oferim astfel un ghid cuprinzator si usor de folosit al alimentelor si al diverselor afectiuni, oferind sfaturi practice despre cum va puteti ameliora si proteja starea de sanatate prin alimentatie. Rubrica cuprinde numeroase articole, incepand de la aditivi si alergii si sfarsind cu vitamine si zahar si arata totodata ce masuri puteti sa luati pentru a va asigura o dieta echilibrata. Desi stiinta nutritiei este inca la inceputuri, exista, in mod limpede, putine boli pe care dieta sa nu le poata preveni, vindeca sau macar face mai usor de suportat. Pe langa rolul important pe care-l joaca dieta in lupta impotriva bolilor de inima, a cancerului si a artritei, ea poate contribui si la inlaturarea stresului, a insomniei, a sterilitatii si a lipsei de virilitate. Va vom prezenta atat remedii traditionale, cat si naturiste, si vom cerceta adevarul din spatele unor afirmatii precum „hraneste-te bine ca sa fuga raceala” sau „cartofii prajiti nu sunt buni pentru sanatate” si va vom arata ca unele se bazeaza mai mult pe mituri decat pe fapte.
Strugurii sunt fără îndoială, fructele-vedetă ale sezonului de toamnă, culegerea acestora începând de la sfârșitul lunii august. Albi, negri sau roze, cu bob mare sau mic, mai dulci sau mai acrișori, cu siguranță găsești un soi pe gustul tău. Câte o porție de struguri pe zi, consumați … Citește mai departe…
În fiecare zi, pe internet apar zeci de idei de slăbit, diete și cure, toate având un scop principal: eliminarea grăsimii cât mai repede cu putință. Totul sună bine în teorie, dar nu este atât de simplu precum pare. De ce? Pentru că fiecare organism este diferit, … Citește mai departe…
La prima vedere, fructele de acai ar putea fi foarte bine confundate cu afinele noastre. Acaiul este de fapt un palmier din zona amazoniană, cu fructe așezate precum niște lacrimi curgătoare. Fructele de acai sunt consumate des de către brazilieni, încă din timpul triburilor așezate în bazinul … Citește mai departe…
Conform studiilor realizate de-a lungul anilor, ceaiul este cea mai consumată băutură la nivel mondial, imediat după apă. Originea ceaiului datează de mii de ani, istoria acestuia căpătând contur în spațiul Chinei Antice. Există 6 tipuri de ceaiui, toate provenite din frunzele și mugurii arborelui de ceai, … Citește mai departe…
Eliminarea excesului de grăsime din corp se poate dovedi o adevărată provocare pentru mulți dintre noi. De cele mai multe ori, metabolismul prea lent, lipsa mișcării fizice și alimentația nesănătoasă sunt principalele obstacole în calea obținerii unei siluete de invidiat. Însă acum nimic nu este imposibil cu … Citește mai departe…
Un corp proporțional și bine definit indică o stare de sănătate bună și induce o stare de spirit pozitivă persoanei respective. Nimic nu este mai plăcut precum sentimentul de împlinire și reușită atunci când ajungi la idealul unei siluete de vis. Chiar dacă poate să pară dificil … Citește mai departe…
Zmeura face parte din familia Rosaceae, fiind un arbust peren care crește mai ales în zonele deluroase și stâncoase, în păduri montane și în general, în zonele cu climă temperată. Este un fruct extrem de cunoscut pe teritoriul țării noastre, fiind cules atât pentru proprietățile nutritive extraordinare, … Citește mai departe…
Goji fac parte din categoria fructelor de pădure, originare din China, cu o serie de beneficii pentru corp, minte și aspectul exterior. Aceste fructe de un roșu aprins erau utilizate cu mii de ani în urmă în zona Chinei, mai ales de către călugării budiști, pentru revitalizarea … Citește mai departe…
Știm cât este de frustrant să încerci numeroase diete și să nu ai parte de niciun rezultat, mai ales dacă îți impui respectarea unor reguli de alimentație și stil de viață. Însă pentru a slăbi nu este necesar să depui un efort foarte mare, atunci când ai … Citește mai departe…
Obținerea unei siluete proporționale și menținerea acestei în timp nu este un lucru tocmai ușor pentru multe dintre persoanele care se confruntă cu problema kilogramelor în plus. Unele diete sunt mult prea restrictive și afectează bunăstarea mentală și chiar fizică a persoanei, pe când alte cure pot … Citește mai departe…
În general, este destul de dificil să urmezi o dietă strictă, pe parcursul căreia să poți spune că te simți bine și plin de energie. De cele mai multe ori, toate aceste reguli alimentare ne fac să ne simțim constrânși și mereu atenți la ceea ce mâncăm, … Citește mai departe…
Dacă te confrunți cu problema kilogramelor în plus, atunci probabil ai încercat deja câteva diete și programe de slăbit. Sunt multe persoanele care nu reușesc să urmeze regulile prea stricte ale unor diete, renunță la mijlocul drumului sau pur și simplu nu sunt dispuse să investească un … Citește mai departe…
Răspândit în cam toata Europa, mărul este considerat regele fructelor. Originar din Persia, mărul se află și astăzi în stare sălbatică în Asia Mică. În urmă cu 2000 de ani existau aproximativ 30 de soiuri de meri. Astăzi cifra acestora a atins 600. Deși se știa că … Citește mai departe…
Atunci când vine vorba de dietă, avem automat o reacție de respingere. Acest lucru se întâmplă pentru că dietele sunt asociate cu o mulțime de restricții, de alimente total interzise și de limitări… Totuși, această percepție asupra dietelor poate fi schimbată. O dietă nu trebuie să fie … Citește mai departe…
Știi momentele acelea când ți-e așa de poftă de ceva dulce, încât nici o dietă din lume nu te poate reține de la a cumpăra o ciocolățică? Sau când îți este așa de poftă de ceva sărat, încât biscuiții de la magazin nu mai par o idee … Citește mai departe…
Mulți dintre noi ne dorim o soluție eficientă pentru a slăbi rapid și sănătos. Astfel, atenția ne este imediat atrasă de suplimentele naturale, care promit să „topească grăsimea”, să protejeze masa musculară și să ne ofere un corp frumos tonifiat. Forskolin Active este un supliment natural fabricat … Citește mai departe…
Sărmăluțe și fripturi, piftie și caltaboși, cozonaci și tort, vin și șampanie… O mulțime de bunătăți, dar care ți-au pus silueta la grea încercare. Colesterolul a cam crescut și el, dar dacă nu ai avut probleme cu stomacul, bila sau ficatul, consideră totuși că ai trecut cu … Citește mai departe…
Odinioară acuzate că îngrașă, pastele au revenit în glorie. Beneficiile carbohidraților cu eliberare lentă sunt larg recunoscute acum, iar mâncărurile cu paste sunt favoritele tuturor. Pastele sunt un aliment de bază în bucătăria mediteraneană. Consumul mare de paste în Italia și în alte zone din sudul Europei … Citește mai departe…
Crăciunul înseamnă de cele mai multe ori mese în familie, cu prietenii și… cine poate rezista în fața bunătăților specifice Crăciunului?! Și cum mersul la sală este parcă un vis pe care nu ți-l mai aduci aminte dimineața, de cele mai multe ori perioada Crăciunului se termină … Citește mai departe…
Înainte de alegerea unei rețete sau a unei diete de slăbit, ar trebui să vă puneți câteva întrebări esențiale. De ce v-ați îngrășat? Oare este vorba numai despre felul în care mâncați sau pur și simplu există și alte cauze?! Care? Dacă aveți doar 4 kg în … Citește mai departe…